Das hängt von den individuellen Vorlieben ab, aber im Hinblick auf die Sicherheit und
das körperliche Wohlbefinden wird empfohlen, die Temperatur unter 90 ̊C zu halten, so
die finnische Sauna-Gesellschaft (insbesondere bei Menschen mit Herzproblemen). Auch
wenn Kinder der Saunasession beiwohnen wollen, ist es ratsam die Temperatur zu
reduzieren. Höhere Temperaturen sind ebenfalls möglich; es ist jedoch wichtig, seine
Grenzen zu kennen und nicht zu lange in der Sauna zu bleiben, 15-30min wird als Norm
empfohlen. Saunabesucher sollten vor, während und nach dem Saunabesuch gut
hydriert sein.